うつ病とは？

うつ病の特徴として

ー　気分が落ち込む。

ー　集中できない。

ー　やる気がない。

ー　何をするのも億劫。

ー　食欲がない、またはありすぎる。

ー　眠れない、または眠気が取れない。

などが挙げられます。

そしてこれらの症状が２週間以上続いている場合、うつ病と診断されることがあります。

うつ病は、放っておくと、さらに悪化することがあります。その結果、仕事を続けられなくなる、

離婚する、死にたくなる、といったことに陥ることになるかもしれません。

産後うつとは？

産後うつとは、出産後、急な感情の落ち込み、育児への異常な疲労、母親としての自信の喪失、自殺願望を持つ

などの症状と共に、不安症を伴うことが多くあります。

原因は明らかになっていませんが、ホルモンバランスの崩れなどが理由に挙げられています。

うつ病の治療法

うつ病に大切な治療方法は、

ー　薬物治療

ー　カウンセリング

ー　適度な運動

ー　バランスの取れた食事

ー　ヨガ、瞑想などのリラクゼーション

ー　休養

ー　十分な睡眠

ー　友人知人に会う

ー　旅行などで気分を変える

などがあります。

うつ病と不安症の関係

多くのうつ病患者様は、不安症を抱えていらっしゃいます。いわば、うつ病と不安症は切り離せない関係にある場合があります。

その原因として、例えば、うつ病を抱えていて、「いつになったらこの病気が治るのだろう」と不安になり、さらに、

休業している場合など、「本当に、仕事に復帰できるのだろうか」と不安が重なり、その結果、不安症へと発展することがあります。

不安は、誰にでもあるものですが、不安症は、自分ではコントロールしづらい場合もあります。不安症は、お薬である程度

軽減できることがあります。うつ病だけに限らず、不安もある場合は、医師に相談して薬物治療することが不安を増大させないことに

つながります。

うつ病とカウンセリング

うつ病の方にはなぜカウンセリングが有効なのでしょうか？

カウンセリングでは、うつ病の原因を探り、うつ病とどのように付き合っていけばよいか、話し合います。

また、うつ病を抱えているしんどい気持ちをカウンセラーに話すことで、気分を変えたり、自分の気づかなかったことに

きづいたり（例えば、先月よりもうつの症状が軽くなっていることに気づく、うつ病の原因が職場の対人関係にあることに気づくなど）します。

うつ病とうまく付き合う方法を一緒に話し合いませんか？

どうぞお気軽にお問合せください。